怕冷是什么原因怎么调理，五种方法教你冬季不怕冷 — 养生百科网

来源：渝中区好玖利编辑：中医养生时间：2025-07-09 07:43:22

我们每个人的怕冷怕冷体质都是不太一样的，有些人怕冷，什原有些人怕热，因调养生这时就需要我们后天的理种慢慢调理来改善，除了有天生怕冷的教冬季人还有些人是因为其他的某些后天原因造成的怕冷，那么怕冷是百科什么原因怎么调理才最快最有效呢，接下来我们就一起来了解一下吧。怕冷怕冷

怕冷是什原什么原因怎么调理

1、气虚

体虚气虚的因调养生人会格外怕冷一些，这些人气血不足，理种血液流动速度没有那么快，教冬季身体的百科热量就跟不上，这种情况就是怕冷怕冷身体机能失衡了，需要慢慢调理改善。什原

2、因调养生新陈代谢慢

当我们身体的新陈代谢比较缓慢的时候，我们身体里的毒素就得不到排放，体内的血液流动速度也会跟着变慢，人体就会变得很怕冷，有些僵硬。

3、运动少

运动是一个加快血液循环很好的一种方式，生命在于运动，如果运动量太少的话你的身体素质就会变得比较差，就会比较怕冷。

4、甲状腺分泌不足

人们常说男生的气血旺，不怕冷，女性就不叫怕冷一些，就是因为女性每月会有月事，导致甲状腺分泌不足，会缺铁，导致人体基础代谢变慢，血液循环减慢，热量散失的快，所以怕冷。养生百科网 WWw.CNYSBK.Com

1、泡脚

怕冷的人每天晚上睡觉前可以泡一次脚，泡脚可以在短时间内加快体内的血液循环速度，可以是身体快速暖和起来，而且睡前泡脚还可以保证睡眠质量，好处多多，坚持下来可以有效的改善怕冷的现象。

2、保暖

怕冷就要多穿衣，无论是男性还是女性在感觉到身体冷的时候就要注意加衣服，穿多点衣服来保证身体的热量不会那么快速的散失，是一种简单快速有效的解决身体发冷的方法。

3、运动

运动可以加快血液流动，可以在感觉到冷的时候快速暖和起来，哪怕你穿的少，再有足够的运动后也不会感觉到冷，所以怕冷的朋友建议多运动运动，还可以提高身体素质。

4、食物

很多怕冷的人都是因为体虚气短，这时我们就可以通过食物来慢慢调理，怕冷的小伙伴可以在日常生活中可以多吃含热量丰富和含铁丰富的食物，比如羊肉、牛肉、鸡肝、牛奶等，有活血，御寒等功效。